В обществе трудоголизм часто воспринимается как достоинство. Человека, который работает без выходных, задерживается допоздна и постоянно занят, называют целеустремлённым и ответственным.
Любить свою работу – нормально. Не уметь жить без работы – уже нет.
Трудоголизм редко возникает из любви к делу. Гораздо чаще он появляется из-за того, что человеку слишком тяжело оставаться наедине с собой.
Что такое трудоголизм?
Трудоголизм это психологическая зависимость от постоянной занятости. Человек чувствует тревогу, если ничего не делает, даже отдых начинает казаться чем-то неправильным. Появляется ощущение, будто каждая свободная минута это потерянное время. Работа становится не обязанностью и не удовольствием. Она становится способом заглушить внутренний шум.
Почему появляется трудоголизм?
Очень часто всё начинается ещё в детстве. Некоторые дети слышат:
Постепенно ребёнок начинает связывать свою ценность с достижениями. Ребенок делает вывод:
“Если я полезен, то меня любят. Если ничего не делаю, значит я никому не нужен.” Во взрослой жизни эта установка никуда не исчезает. Она просто превращается в бесконечную работу.
“Когда я отдыхаю, мне кажется, что я ленивый и отстаю от всех.”
Почему отдых вызывает чувство вины?
Для трудоголика отдых является источником тревоги. Пока человек работает, у него есть ощущение контроля, а как только он останавливается, начинают подниматься эмоции, которые долго игнорировались, такие как усталость, одиночество, тревога, страх.
Чем это опасно?
Сначала человек действительно становится продуктивнее, но потом организм начинает сопротивляться, появляются проблемы со сном, пропадает интерес к любимым занятиям, близкие начинают раздражать. Даже выходные перестают приносить удовольствие. В какой-то момент человек уже работает, потому что не может остановиться.
Что помогает выйти из этого?
Первое, что важно понять, что проблема не в любви к работе.
Проблема появляется тогда, когда работа становится единственным способом чувствовать собственную ценность, попробуй заметить, что происходит с тобой в первые минуты отдыха.
Не пытайся сразу чем-то себя занять. Если появляется тревога, вина или ощущение бесполезности, не прогоняй их. Именно эти чувства работа долго заглушала. Полезно задавать себе вопрос:
“Если бы завтра мне запретили работать неделю, что было бы для меня самым страшным?” Ответ на него часто говорит о настоящей причине трудоголизма гораздо больше, чем количество рабочих часов.
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.