Ты устаёшь, срываешься, молча перевариваешь чужие проблемы, берёшь на себя лишнее — но продолжаешь быть «нужным». Помогаешь, когда сам не вывозишь. Залечиваешь чужие раны, игнорируя свои. Почему?
А что будет, если ты станешь “ненужным”?
Первый страх — тебя бросят. Второй — ты перестанешь существовать. Быть нужным становится не поддержкой, а функцией, без которой ощущаешь пустоту. И вот уже любое «отдохни», «не надо» звучит как удар по самооценке.
Что за этим стоит? Часто — детское переживание: если я полезен, меня любят. Не полезен — я ничей.
Откуда это тянется?
Тебя могли хвалить только за «успех», помощь, старание. Могли стыдить за эгоизм. Могли не замечать, пока ты не становился удобным.
Ты учился: моя ценность — в том, сколько я даю. Это не любовь, это сделка. Но внутри — всё ещё хочется любви.
Ты не просто выматываешь себя — ты строишь свою идентичность на чужих нуждах. Чем больше дел, просьб, задач — тем яснее ощущение: «Я в порядке». Но стоит на минуту остановиться, и возникает тревога, пустота, иногда даже паника. Потому что ты уже не понимаешь, кто ты, если ты никому не нужен прямо сейчас.
Это про любовь… или про контроль?
Когда ты нужен — ты не теряешь контроль. А если тебя не зовут, не просят, не нуждаются? Что тогда?
Иногда стремление быть нужным — способ не сталкиваться с одиночеством. Или с собственной болью. Или с тем, что ты сам не знаешь, чего хочешь.
Ты живёшь не столько для себя, сколько чтобы постоянно быть функцией: помощником, спасателем, «удобным». И чем сильнее выгораешь, тем сильнее тянешься к новым поводам быть нужным — чтобы не столкнуться с вопросами: «А я сам себе нужен?», «Что останется, если я перестану спасать, угождать, заботиться?», «Будут ли меня любить просто так, без пользы?»
Почему ты не замечаешь, как тебя это выматывает?
Потому что усталость стала нормой. Ты не видишь, что живёшь на износ, пока не начнёшь задыхаться.
Ты называешь это заботой, но это может быть спасательство. Помощь, в которой тебя никто не просил участвовать, но ты всё равно лезешь. Потому что боишься — вдруг без тебя развалится всё.
Что будет, если перестать?
Ты испугаешься. Ведь если ты не нужен — тогда кто ты?
Но правда в том, что ты не обязан быть нужным, чтобы быть ценным. Любовь — это не сервис. Забота — не рабство.
Можно быть собой. Без должностной инструкции.
И что с этим делать?
- Отлавливать момент, когда «нужность» = «страх быть забытым».
- Задавать себе вопрос: я это делаю по любви или из страха?
- Учиться говорить «нет», даже если внутри дрожь.
- Учиться быть рядом с собой, а не только с чужими ожиданиями.
Что ты доказываешь?
Кому ты хочешь понравиться? Почему ты считаешь, что ценность — это то, сколько ты отдаёшь другим? Что случится, если ты скажешь «нет»? Что, если тебя перестанут звать? Почему это пугает?
Ты не обязан всё тащить. И ты точно достоин быть любимым, даже когда не спасаешь весь мир.
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.