Почему мне лень – это не про лень, а про что-то другое?

Ты откладываешь задачу, смотришь на неё, вздыхаешь и говоришь: “Мне лень”. Но стоп, а точно ли это про лень? Может, за этим словом скрывается что-то более сложное? Давай разбираться.

А что вообще такое лень?

Лень – это отсутствие желания что-то делать, но вот в чём подвох: редко кто-то сидит и ленится “просто так”. Всегда есть причина. Лень – это не черта характера, а симптом.

Так почему тебе “лень”?

• Страх неудачи – если не начну, то и не провалюсь.
• Страх успеха – а если у меня получится, что дальше? Смогу ли я удержать результат?
• Эмоциональное выгорание – ты не ленишься, ты просто вымотан.
• Перегрузка – задач столько, что мозг уходит в режим “ничего не хочу”.
• Отсутствие смысла – а зачем мне вообще это делать?
• Навязанная цель – ты делаешь это для себя или потому что “надо”?
• Перфекционизм – если не получится идеально, то зачем вообще пытаться?
• Тело сопротивляется – может, ты реально устал и организму нужен отдых?
• Отсутствие привычки – если ты никогда этого не делал, мозг не понимает, с чего начать.
• Проблемы с мотивацией – у тебя вообще есть внутренняя причина этим заняться?

Как отличить лень от настоящей проблемы?

Задай себе несколько вопросов:

1. Я не хочу это делать или боюсь, что не получится?
2. Мне нужно отдохнуть или я просто прокрастинирую?
3. Как я себя чувствую, когда думаю об этой задаче?
4. Я бы сделал это, если бы результат был мгновенным?
5. Мне правда важно это, или я делаю это из-за чужих ожиданий?

Что делать, если за ленью скрывается что-то другое?

• Если страх неудачи – начни с маленького шага, не дави на себя.
• Если перегрузка – дай себе передышку, иначе “лень” будет только расти.
• Если нет смысла – пересмотри свои цели, может, это вообще не твой путь?
• Если перфекционизм – попробуй “сделать плохо”, но сделать.
• Если просто тяжело – договорись с собой: “поработаю 5 минут”, а там втянусь.

Итог

Лень – это чаще всего про усталость, страхи, отсутствие смысла или перегрузку. Вместо того, чтобы корить себя за бездействие, лучше задать себе правильные вопросы и разобраться, что на самом деле мешает.

Наша статья на телетайп