«Ты мне подходишь: как не стать жертвой токсичных отношений»

Токсичные отношения — это как сидеть в комнате с утечкой газа: сначала ничего не замечаешь, а потом уже слишком поздно и вот ты вмер. Они высасывают из тебя всю энергию, оставляя только пустоту и боль. И самое обидное: со стороны все выглядит красиво, как будто ты в идеальных отношениях, но внутри — сплошной ад и чертики.

Как распознать токсичные отношения?

Бросай его! Он арбузер, по его арканам это видно!
А вообще

Токсичный партнер может критиковать тебя за все: от твоей внешности до самых незначительных решений. А еще он, ну или она, может проверять твои сообщения и требовать отчета о каждом шаге, как будто ты под следствием.

• Газлайтинг: Тебе внушают, что ты “слишком чувствительный(ая)” или “сам(а) все придумал(а)”.
• Эмоциональные качели: Сегодня он(а) говорит, что любит, а завтра игнорирует или унижает.
• Обесценивание: Твои достижения, чувства и мнения не имеют значения.
• Изоляция: Партнер ограничивает твое общение с друзьями и семьей.
• Манипуляции: Он(а) использует твои слабости, чтобы добиться своего.

Понимаешь, если твой телефончик проверяют, или например твой партнер СИДИТ В ТВОЕМ АККАУНТЕ ТЕЛЕГИ, то это уже уровень ФСБ, а не любовных отношений (а вдруг он завербован следить за тобой..) .

Почему мы остаемся в токсичных отношениях?

Потому что понабирают.

• Страх одиночества: “Лучше с кем-то, чем совсем одна(один)”.
• Надежда на перемены: “Может, он(а) изменится, если я буду терпеть”.
• Чувство вины: “Я сам(а) виноват(а), что все так плохо”.
• Привязанность: Даже токсичные отношения могут вызывать привыкание.
• Социальное давление: “Что скажут люди, если мы расстанемся?”
• Финансовая зависимость: “У меня нет денег, чтобы уйти”.

Это же как чипсеки, вкусно, но вредно, а остановиться не выходит, уже подсел

Почему оставаться «ради общего чата» — плохая идея?

Общий чат, квартира, дети или даже собака — это не повод терпеть токсичность. Оставаясь в таких отношениях, ты:

• Теряешь самоуважение, ой какая важная штука.
• Тратишь время на человека, который не ценит тебя (ашалел).
• Упускаешь шанс найти здоровые и счастливые отношения (мама ждет внуков).
• Подвергаешь себя постоянному стрессу, что может привести к проблемам со здоровьем (внуков не будет).

Как выйти из токсичных отношений?

Ой а вот самое вкусное, самое интересное. Рубрика советики

• Признай проблему: Пойми, что это не любовь, а зависимость.
• Обратись за поддержкой: Друзья, семья или психолог помогут тебе не остаться один на один с проблемой.
• Составь план: Реши, как ты будешь действовать — от разговора до переезда.
• Действуй: Не жди “удобного момента”. Чем раньше ты уйдешь, тем быстрее начнешь новую жизнь.
• Защити себя: Если партнер агрессивен, обратись в службы поддержки или правоохранительные органы.
  Да, пицца ведет себя агрессивно, у пиццы есть пистолет, нужна помощь.

Советы от тех, кто пережил токсичные отношения и не жалеет

• “Я поняла, что любовь не должна причинять боль”.
• “После расставания я нашла себя и поняла, что заслуживаю большего”.
• “Теперь я знаю, какие красные флаги искать в отношениях”.
• “Я научилась ценить себя и не терпеть то, что меня унижает”.
• “Расставание было болезненным, но это лучше, чем жить в постоянном стрессе”.

Новые темы для размышления

Ну и кто, если не мы, даст поводы подумать.

• Как отличить токсичные отношения от просто сложного периода?
  Иногда отношения переживают кризис, но в здоровых парах партнеры работают над проблемами вместе, а не унижают друг друга.
• Что делать, если токсичный партнер — твой начальник или коллега?
  Токсичность может проявляться не только в романтических отношениях. Важно установить границы и, если нужно, сменить работу.
• Как помочь другу, который находится в токсичных отношениях?
  Поддержка и понимание важны, но не стоит давить. Помоги другу осознать проблему, но не навязывай свое мнение.
• Как восстановиться после токсичных отношений?
  Работа над самооценкой, поддержка близких и время помогут вернуть уверенность в себе.

Спасибо за прочтение!

Спасибо за прочтение!
Наша статья на телетайп