Как мы становимся своими родителями, даже если клялись, что не будем

Ты говоришь фразу и сам замираешь: «Епт, это же говорила мама…» Знакомо? Добро пожаловать в клуб — ты начал превращаться в своих родителей. Даже если в детстве клялся делать всё по-другому.

Почему мы это вообще замечаем?

Потому что в какой-то момент ловим себя на «знакомых» интонациях, реакциях, привычках. Иногда это смешно. Иногда — пугает. Потому что вроде бы хочешь быть собой, а выходишь точная копия кого-то другого.

Откуда берутся «наследственные» повадки?

• Сценарии поведения закладываются в детстве — мы годами наблюдаем, как ведут себя близкие. Это вшивается, даже если нам это не нравилось.
• Мозгу проще повторять знакомое, чем изобретать новое. Он такой: «Зачем напрягаться? Мы же это уже делали…»
• Эмоциональные шаблоны передаются без слов. Даже то, как мы сдерживаем слёзы — откуда-то оттуда.

Мы становимся похожими, даже если внешне выглядим иначе. Повторяем в мелочах — в том, как хлопаем дверью, как вздыхаем, как держим ложку, как говорим с детьми. Потому что это — не только поведение. Это история, в которую нас вписали, когда мы были ещё слишком маленькими, чтобы её переписать.

А что именно мы повторяем?

• Фразы: «Я же говорила!», «Пока не уберёшь — мультики не включу!»
• Реакции: раздражение на шум, привычка всё контролировать, игнорирование конфликтов.
• Роли: ты стал “ответственным за всех”, как мама, или отстраняешься, как папа.

Мы часто повторяем даже не конкретные слова, а эмоциональные состояния. Тот самый холод, когда тебя игнорировали. Тот стыд, когда ты ошибся и тебя не поддержали. И теперь ты сам уже не умеешь мягко отнестись к себе, когда что-то идёт не так. Внутри живёт голос: «Ты опять всё испортил», и он звучит очень знакомо.

Можно ли выбрать себя?

Да, но для этого важно:

• Признать, что внутри тебя много не твоего.
• Разобраться: что ты выбрал сам, а что было навязано.
• Простить себя за повторения — это не слабость, а человеческое.

А зачем это знать?

Потому что если ты это замечаешь — ты уже не заложник. Ты можешь решить: «Окей, я это перенял. Но хочу ли я это оставить?» Осознанность — не про вину, а про выбор.

НАХРЕНА МОЗГ ТАК ДЕЛАЕТ?

Потому что:

• Так безопаснее. Он видит в этом «известную модель выживания».
• Мы учимся через подражание. Даже если нам говорили одно, мы копировали то, что видели.
• Это проще, чем искать новую модель, особенно в стрессе.

А ещё — мы повторяем динамики. Например, если в семье любили «через критику», ты будешь думать, что забота = исправить, подкорректировать, прижать. Даже если внутри хочешь быть теплее. Или наоборот — станешь избегать близости, потому что тогда ты неуязвим. Как будто переписал сценарий, но сюжет всё равно узнаваем.

Можно ли перестать быть копией?

Да. Но сначала придётся честно спросить:

• Что из их поведения я повторяю?
• Что из этого меня бесит в себе?
• Где я просто автомат, а где — живой человек?

И, конечно, не пытаться вырезать родителя в себе с корнем. Иногда мы переняли и хорошие штуки. Вопрос — кто в тебе сейчас говорит: ты сам или твоя внутренняя мама?

Наша статья на телетайп